SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode douce et efficace de relaxation et développement personnel, alliant respiration, méditation et visualisation positive. Elle harmonise le corps et l'esprit, elle permet de mieux gérer le stress, l'anxiété les émotions et d'améliorer le sommeil et la concentration. Accessible à tous, elle à se concentrer sur le présent et à renforcer la confiance en soi.
Je propose des séances de sophrologie pour :
le stress et la fatigue mentale
les troubles du sommeil et l’insomnie
la préparation mentale (examens, prise de parole, sport)
la gestion des émotions
le manque de confiance en soi
Chaque séance est personnalisée.
Vous repartez avec des exercices simples à refaire chez vous, pour être acteur de votre mieux-être au quotidien.
COACHING INDIVIDUEL
Accompagnement personnalisé pour retrouver équilibre, sérénité, confiance …
L’individuel est essentiel pour transformer un blocage précis, travailler une histoire personnelle ou atteindre un objectif très spécifique.
COACHING COLLECTIF
Accompagnement sous forme d'ateliers
- Séances structurées : Le praticien guide des exercices
de respiration, de détente musculaire et
de visualisation adaptés à un thème commun.
(stress, sommeil, confiance, préparation à un événement).
- Rythme régulier :
Souvent en cycles de 6 à 12 séances, ce qui permet une progression.
- Partage facultatif :
Chacun peut exprimer ses ressentis, mais rien n’est obligatoire.
HYPNOSE - PNL - EFT
L'hypnose et la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) sont des outils incroyables pour booster notre bien-être !
Elles permettent de réduire le stress, d'augmenter la confiance en soi et de transformer des comportements qui nous freinent. Grâce à ces techniques, chaque personne devient actrice de son changement, apprenant à mieux gérer ses émotions et à atteindre ses objectifs. En facilitant la communication avec notre esprit, l'hypnose et la PNL ouvrent des portes vers un avenir plus radieux et positif !
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée qui permet d’accéder à vos ressources profondes.
Contrairement aux idées reçues, vous restez conscient et maître de vous-même pendant toute la séance.
L’hypnose peut vous aider notamment pour :
-
l’arrêt du tabac
-
l’anxiété et les phobies
-
les troubles du sommeil
-
la gestion du stress
-
les comportements alimentaires
-
la confiance en soi
Mon approche est progressive et respectueuse. Nous avançons ensemble, à votre rythme, dans un cadre sécurisant.
L'EFT, ou Emotional Freedom Techniques, combine psychologie et acupression pour libérer les émotions négatives. En tapotant sur des points spécifiques du corps, vous réduisez le stress, l'anxiété et la peur. Cette pratique améliore la clarté mentale, renforce la résilience émotionnelle et favorise des relations plus saines, augmentant ainsi votre confiance en vous dans les défis quotidiens.
GROSSESSE & MATERNITE
Vivre votre grossesse avec sérénité...
Les outils de la sophrologie au service de votre grossesse! Pour vous permettre de vivre pleinement ce moment en toute sérénité connectée avec bébé!
TARIFS
Votre accompagnement personnalisé
-1ère séance (1h30-2h00) : 80€
-Séances suivantes (1h env.) : 69€ - Etudiants : 55€
-Femme enceinte en individuel : 60€
-Tarifs atelier collectif maternité (4 personnes max) : A venir...
-Tarifs atelier collectif en entreprise : sur devis